Džereds Tendlers – centieties mazāk kļūdīties

Centieties mazāk kļūdīties

Džereds Tendlers, prāta treneris un divu “Poker: Mind Games” sējumu autors, dalās pārdomās par spēles mentālās sastāvdaļas stiprināšanu.

Vienkārša, bet efektīva mantra ir: nemēģiniet spēlēt perfekti; sāciet ar vēlmi pieļaut mazāk kļūdu.

Tieši šis princips ir īpaši noderīgs – gan kā līdzeklis grūtību pārvarēšanai, gan kā līdzeklis saglabāt ticību saviem spēkiem.

Padoms ir ļoti vienkāršs. Kad atrodaties sarežģītā situācijā (neatkarīgi no tā, vai tas ir daunsvings, disciplīnas trūkums, izmisuma sajūta, uztraukums vai stīvums un nespēja pieņemt pareizo lēmumu) – tas ir, jūsu sliktākajos brīžos – jums ir jāatrod veids, kā minimizēt sliktas sekas.

Mēs noņemam nastu no sevis, necenšoties spēlēt perfekti. Ja jūs nokļūstat nevēlamā situācijā, smagums, apzinoties, cik tālu esat no savas “labākās formas”, un vēlme tajā atgriezties pēc iespējas ātrāk, patiesībā situāciju tikai sarežģī. Kļūdu minimizēšana novērš nevajadzīgu ideālismu šajā brīdī un ļauj koncentrēties uz to, kā kļūt nedaudz labākam, spert pirmo soli uz to un no turienes sākt atgriezties A-spēlē.

Kad čipi kūst mūsu acu priekšā un spēle neiet, rodas visdrūmākās sajūtas. Šķiet, ka esat iestidzis purvā un nezinat, kā tikt ārā. Tomēr dažreiz, lai tiktu ārā, pietiek tikai saprast, ka ir “gaisma tuneļa galā”. Treideri, pokera un golfa spēlētāji pārāk bieži ļauj visam ritēt savu gaitu un cer, ka krīze atrisināsies pati no sevis.

Labākais veids, kā pārvarēt krīzi, ir koncentrēties uz to, lai pieļautu pēc iespējas mazāk kļūdu. Šis ir pats pirmais solis, kas palīdzēs neatkarīgi no tā, cik slikti viss ir. Tālāk ir īss darbības ceļvedis:

1. Definējiet savu C-spēli

Ja sakāt sev, ka tagad jums ir jāpieļauj mazāk kļūdu, tas nenozīmē, ka jūs automātiski ievērosiet šo padomu. Šeit nav nekā sarežģīta ne teorētiski, ne praksē, tomēr, lai konkrēti saprastu, kas jādara, būs nepieciešama zināma sagatavošanās. Pirmkārt, jums ir skaidri jāzina sava C-spēle, pretējā gadījumā reāllaikā nebūs iespējams atpazīt brīdi, kad jums ir jālieto šī stratēģija. Ja jūs nekad neesat analizējis savu spēli no A līdz C, tagad ir īstais laiks to izdarīt.

Mēs visi labi apzināmies, ko varēja darīt savādāk, no kā varēja izvairīties vai nedarīt vispār PĒC tam, kad jau viss noticis. Tomēr emocionāli spraigos brīžos ir ļoti viegli iestrēgt tajā pašā apburtajā lokā, kurā valda slikti ieradumi, slikta disciplīna vai tie nelaimīgie lēmumi, kas raksturo C spēli. Lielāko daļu laika mēs tieši tā arī darām. Un, zinot, ar ko jums ir jātiek galā, jums būs vieglāk atpazīt šīs situācijas un pieņemt alternatīvus lēmumus. Šis nav grūts, taču ļoti svarīgs posms, kas kopā ar labi izstrādātu stratēģiju dos jums iespēju progresēt.

2. Izstrādājiet stratēģiju

Kad esat sapratis C-spēli, izklāstiet kļūdu samazināšanas stratēģijas praktisko daļu un noteikti atrodiet iespēju to pārbaudīt. Daži spēlētāji bieži domā, ka jau zina, kā rīkoties šādās situācijās, bet galu galā tomēr neatrod reisinājumu, paliek īgni un sāka “grauzt” sevi, kad kaut kas noiet greizi. Jums būs jātestē stratēģija, ​​līdz sapratīsit, kas darbojas un kas ne.

Piemēram, ja sesiju beidzat agrāk, nekā plānojāt, kļūdu samazināšanas stratēģija var būt uzkavēšanās pie galdiem vēl 2, 5 vai 30 minūtes atkarībā no situācijas. Varbūt ir vērts aizvērt pusi no galdiem, bet palikušos spēlēt uzmanīgāk. Mērķis ir padarīt slodzi labāk izturamu. Varbūt jums pietrūkst pareizās iesildīšanās vai atpūtas starp pokera sesijām. Tad šajā gadījumā jums noteikti jāatvēl vismaz dažas minūtes abām šīm procedūrām.

Jēga tam ir noteikt tās darbības, kas palīdzēs jums virzīties uz priekšu, pat ja šķiet, ka tās ir kaut kas nenozīmīgs un uzmanības cienīgs.

Kļūdu samazināšana nav tiekšanās pēc pilnības. Tā ir tiekšanās pēc progresa.

Vissvarīgākais, ja atrodaties situācijā, kad ziniet, ka varat sākt uztraukties vai krist izmisumā, jums ir jābūt gatavai aizsardzībai no tā. Mēģinājums veikt pat vismazākās izmaiņas C-spēlē dažkārt var būt ļoti darbietilpīgs un var beigt sesijas daudz agrāk, neatstājot iespēju pietiekoši notestēt savu pretkrīzes stratēģiju.

3. Pārvērtiet savas vājās puses stiprajās

Daudziem no mums nepatīk atzīt, ka mums ir vājās vietas. Bet tas, ka mums ir trūkumi nenozīmē, ka mums nav priekšrocības. Tas, ka mēs šad tad spēlējam C-spēli nenozīmē, ka mēs nekad nespēlējam arī B-spēli vai A-spēli. Uzlabojoties jūsu C-spēlei, uzlabojas jūsu stiprās puses. Kļūdu samazināšana ļauj jums izveidot pamatu virzībai uz priekšu. Protams, tas prasa darbu.

Tāpat kā sporta zālē, jums jasāk ar labi panesamām slodzēm un laika gaitā jāpalielina tās. Ja tikko sākat “kačāties”, 100 kg uzreiz izspiest neizdosies. Jāsāk ar mazumiņu, pakāpeniski paliekot stiprākam un izturīgākam un tikai tad var pievienot svaru.

Piemēram, ja jums ir tendence tiltot, un tas ir jūsu mentālais leak. Ja skaidri apzinaties notiekošo, var “noķert” šo brīdi un mēģināt nepadoties dusmām vai atpazīt tās agrajā stadijā un neļaut tām saasināties. Konsekventa šī principa piemērošana laika gaitā ļaus jums pastāvīgi progresēt un dos spēku virzīties tālāk. Tas ne vienmēr sanāks viegli (diemžēl tikai nedaudz lietas pasaulē nāk viegli), taču tieši šeit notiek īstās pārmaiņas uz labo pusi.

Un visbeidzot, ja jums ir grūti samazināt kļūdu skaitu, tas nozīmē, ka problēmas vai ievainojamības, kas liek jums ieslīgt C-spēlē, ir daudz nopietnākas, nekā jūs iepriekš domājāt. Tad ir jāapstājas un jāmēģina saprast, kādi trūkumi vispirms ir jālabo.

Katrs solis ir svarīgs.

Jūsu spēja būt labākajam ir saistīta ar to, cik stiprs esat vājuma brīžos. Spēja būt spēcīgākam vai pieļaut mazāk kļūdu kritiskās situācijās var patiesi pārveidot jūsu spēli laika gaitā.