Сбои мышления, которые мешают вам развиваться в покере

Высокий уровень ментальной игры – это крайне важный аспект для любого покериста, который подходит к любимому занятию профессионально. Это говорит о том, что вам нужно быть самокритичным и пытаться избавиться от самобичевания при этом.

Для большинства игроков найти ту самую грань очень сложно, они бывают слишком резки сами с собой, когда речь заходит об оценке своих результатов. Подобный подход может быть полезен, если мы говорим о достижении краткосрочных целей, но вот в долгосрочной перспективе это лишь снижает шансы на успех и подрывает ментальное состояние.

В рамках этой статьи мы поговорим о некоторых распространенных типах мышления, которые мешают игроку в покер развиваться и тормозят его, а также обсудим способы решения каждой проблемы.

Преграда #1 — Сомнение в себе

Одна из главных проблем, которая проявляется в низкой самооценке, нехватке уверенности, игрок не верит в свои силы, боится крупных проигрышей при подъеме на лимит выше и так далее. Когда нет четкой установки на то, что нужно делать, появляется страх. Испуг автоматически запускает блокировку желания действовать и внушает нам чувство уязвимости.

Отсюда и начинают расти сомнения о своей успешности, скилле, сообразительности и так далее. Вместо того чтобы держать курс на поставленную цель и действовать для ее достижения, наше внимание фокусируется на самозащите. Разумеется, это заводит только в тупик.

Как решить проблему

Сомнения закрадываются в наш мозг тогда, когда появляется тревога, хотя по факту никакой опасности нет. Чтобы избежать такого развития событий нужно постоянно тренировать свой мозг бороться с ненужными опасениями.

Если мы ставим перед собой новую задачу, и она вызывает у нас тревогу, остается только умышленно идти к ее решению. Мы боимся неизвестности, значит нужно пытаться изучить то, чего мы боимся. Столкнувшись напрямую с чем-то новым несколько раз подряд, мозг перестанет так остро реагировать и привыкнет.

Сомнения в нашей голове часто связаны с нехваткой информации. К примеру, вы пробуете закрепиться на новом лимите, но заметили, что поле играет более агрессивно и вам сложно подстроиться. Это провоцирует страх, мысли о том, что вы не можете побить новый лимит. Так может быть вы просто недостаточно уверенно чувствуете себя при игре в 3-бет потах, к примеру? Стоит начать работать в этом направлении и вам будет комфортнее.

Банальный совет по подъему на лимит выше путем постоянных попыток работает таким же образом. Сделали выстрел, не получилось, спустились ниже и потом попытались снова. Вы просто сталкиваетесь с новыми условиями раз за разом и мозг адаптируется, тревога уходит и чувство страха больше не давит на вас, позволяя играть в свой привычный покер.

Преграда #2 — Откладывание дел на потом

Прокрастинация определенно преследует каждого человека. Но ведь чтобы достичь успеха, нужно действовать, иначе добиться желаемого невозможно. Если прокрастинация ведет к тому, что мы откладываем дела, получается, что поддаваться ей — это банальное бездействие.

Вы знаете, что давно пора уже проработать свою игру на блайндах, но вместо того, чтобы сесть за теорию продолжаете просто играть, откладывая время для работы над игрой раз за разом. К чему это приводит? Правильно. Вы все так же теряете деньги в одних и тех же ситуациях, хотя могли бы предпринять что-то, чтобы залатать дыры в игре.

Как решить проблему

Бывает так, что человеку сложно визуализировать ту связь между желаемым и задачей, которую он себе поставил. А если вам кажется, что действия, которые нужно предпринять, не слишком сильно помогут в достижении цели, такая задача автоматически становится менее значимой и откладывается на потом.

То есть, мы хотим улучшить свою игру на блайндах и смутно представляем, как это сделать – отсюда и нежелание работать над этим моментом. Важно нарисовать в своем воображении конечный результат как можно ярче.

Если мы улучшим свой винрейт на блайндах, значит, будем меньше проигрывать. Будем меньше проигрывать, значит, станем больше зарабатывать. Чем больше профит, тем проще нам купить новый монитор для более комфортной игры, скопить на отпуск, подняться на лимит выше и так далее.

Но как быть, когда задача понятна, но на пути к ее решению есть преграды? Нехватка знаний, к примеру. Мы банально не понимаем, как улучшить свою игру на блайндах, какой подход в работе над игрой будет максимально эффективен. Значит, остается только бросить все силы на то, чтобы получить нужную информацию. Сделать хотя бы что-то, хотя бы немного – это уже много, это лучше, чем не сделать ничего.

Преграда #3 — Многозадачность

Многие считают, что успешные люди добиваются желаемого, потому что способны делать сразу много дел одновременно. Однако на практике оказывается, что у подобного подхода есть целый перечень побочных эффектов:

• вам становится сложнее сосредоточиться;
• возникает ощущение, что вы живете в какой-то постоянной спешке;
• становится сложнее довести начатое дело до конца;
• появляется усталость и беспокойство.

К примеру, вы решили серьезно взяться за работу над игрой и совмещать теорию с практикой. При этом проанализировав свою базу, выяснили, что нужно прокачать свою игру сразу в нескольких ситуациях. Здесь слишком много фолдите на 3-беты, там упускаете выгодные ситуации для тонких вельюбетов и так далее.

Собрав все задачи в кучу и пытаясь проработать их вместе, при этом еще и уделяя параллельно время игре, вы зайдете в тупик. Без грамотной расстановки приоритетов очень быстро наступит перегрузка и как итог вы не только не сможете улучшить свою игру в нужных ситуациях, но и будете показывать плохие результаты за столами, садясь играть рабочую сессию с забитой головой и недостатком концентрации.

Как решить проблему

Можно выделить 4 главных способа, которые помогут вам правильно управлять своим вниманием и избежать проблемы, когда в голове творится полная каша:

1. Фокусировка. Мы осознаем, что нам нужно проработать такие-то аспекты своей игры. Составьте список из задач и оцените масштаб работы.
2. Удержание. Осознайте, что вам придется длительный период времени концентрироваться на выполнении определенных задач. Заставьте себя постоянно думать об этом. Распечатайте список задач и повесьте у себя возле компьютера, к примеру.
3. Выбор цели. Теперь нужно сконцентрироваться на одной задаче из списка и полностью абстрагироваться от остальных, при этом стараться максимально убрать отвлекающие факторы, которые пытаются перетянуть ваше внимание. Захотелось бросить силы на что-то другое, потому что возникла новая идея? Игнорируйте все это пока не закончите начатое.
4. Переключение. Закончили работу над одной задачей – только после этого переходим к другой.

Обратите внимание, что полезно будет останавливаться между задачами и переключать свое внимание на что-то другое. К примеру, потратили 2 дня на теорию, проработали 1 пункт из своего списка и на 3-й день оттачиваем навыки на практике, уделяя все внимание игровому процессу. Акцентируйте при этом всю свою концентрацию на те моменты, над которыми вы работали вне столов. После чего переходим к следующему пункту списка и так по кругу.

Преграда #4 — Негибкость

Действовать по четкому плану, играя по своей стратегии – это настойчивость. Однако отказ исправлять свою стратегию, изменять план действий в условиях изменившихся обстоятельств – это негибкость.

К примеру, вы отыграли 100 тысяч рук и показали на этой дистанции хороший винрейт. Однако следующие 100 тысяч рук результаты оказались куда менее впечатляющими. Игрок может считать, что ему просто не складывается и продолжает играть как раньше, считая, что он все делает правильно, даже не задумываясь о том, что возможно, есть смысл потратить время, проанализировать свою базу и попытаться найти ошибки в игре. Вполне возможно, что первые 100 тысяч рук были сыграны в апстрике и теперь, когда он закончился, дыры в игре, бьют по винрейту значительно сильнее, чем это было ранее.

Как решить проблему

Противоположностью негибкости является креативность. Поэтому ваша задача начать оценивать свою игру со всех возможных сторон, а не пытаться биться головой о стену в ожидании очередного апстрика.

Просто сделайте для себя привычкой – анализировать свою базу по преодолению какой-либо дистанции. Допустим, каждые 50 тысяч рук. При этом можно пользоваться одним из способов, который поможет развивать свою гибкость мышления и позволит всегда концентрироваться на различных аспектах игры.

Проанализировав свою базу, используя набор базовых фильтров и игровых ситуаций и выявив те моменты, где вы теряете деньги, можно сделать следующее. Допустим, вы поняли, что коллы 3-бета у вас играются в сильный минус. Зафиксируйте все внимание на этом моменте и устройте мозговой штурм, набрасывая все возможные варианты решения данной проблемы:

• сузить диапазон защиты;
• проверить, как я играю в 3-бет банках в роли префлоп коллера против второго барреля на терне;
• расширить спектр 4-бета против агрессивных трибеторов;
• оценить, как я играю дро против различных сайзингов и так далее.

Постоянно думая таким образом при каждом анализе своей базы, вы постепенно будете приучать мозг к изменениям. Сделаете свой подход к игре и работе вне столов более эффективным и поймете, что постоянный анализ ошибок и их устранение всегда приносит результат.

Самокритика важна, но не стоит перебарщивать

Одной из причин для возникновения тильта является излишнее расстройство из-за допущенных во время игры ошибок. Многие игроки перебарщивают с критикой по отношению к своей игре, что ведет лишь к спаду продуктивности.

Если вы замечаете свои ошибки за столами – это хорошо, но, когда вы становитесь слишком строги к себе из-за этих ошибок, это приводит к тому, что вы начинаете ошибаться еще чаще.

Вместо того чтобы злиться на себя и думать о том, как вы ужасно сыграли еще 10 минут после того как раздача закончилась, просто отмечайте нужные споты и анализируйте после сессии. Заставляйте себя это делать и со временем заметите, что мысли о раздаче уходят, как только она была отмечена для разбора.

Мышление меняется, когда приходит осознание

Вместо того чтобы просто винить самого себя при каждой допущенной ошибке и говорить: «Зачем я заколлировал здесь две ставки, против этого оппонента нужно было сдаваться на флопе. Как можно было сыграть так ужасно?!». Вместо этого просто здраво оценивайте ситуацию и перестаньте использовать местоимение «Я»: «В этом споте лучше было сыграть чек-фолд, чем протаскивать свою руку до ривера».

Обращаясь во время игры к самому себе в моменты гнева, вы создаете своего рода обратную связь, указывая на то, что вы и есть та самая ошибка за столом. Такой подход провоцирует лишь душевные терзания, которые приводят к возникновению тильта, и игра скатывается в автопилот.

Постоянно ловите себя на мысли, что в момент, когда начался процесс самобичевания, нужно заставить себя прекратить этот процесс. Учитесь прощать себя за свои ошибки, они являются частью процесса обучения и помогают вам становиться лучше. Вместо того чтобы банально подмечать ошибку во время игры и ругать себя, лучше подумать после сессии как сделать так, чтобы эту ошибку больше не допускать.