Mindfulness для покерных игроков

В этой статье вы познакомитесь с той самой ключевой привычкой, при наличии которой покерист постепенно растёт всё выше и рано или поздно становится успешным. Именно этот навык отделяет действительно сильных регуляров, зарабатывающих тысячи долларов в месяц от многотысячной толпы середнячков и минусовых игроков.

Причём, эта привычка работает не только в покере, а и в любом занятии в реальной жизни.

Что вообще определяет успешность покериста?

В ряде статей ранее многократно говорилось о том, что покерный успех базируется на 3x слагаемых:

1. Психология: мышление, страхи, иллюзии, упорство, дисциплина и привычки
2. Стратегия: теоретические познания в игре (концепции, линии игры, выбор самых выгодных решений и т.д.)
3. Практика: новый опыт и оттачивание игры, наигрыш дистанции, а также деньги на игру — банкролл.

Кроме этого, игроку в покер, который хочет действительно расти и зарабатывать, а не топтаться на одном и том же месте, будет крайне полезным обзавестись окружением из людей, с которыми он будет регулярно обмениваться опытом, спрашивать у них совета (и они, как правило, его дают охотно), совместно чему-то обучаться и друг другу помогать, в итоге растя наверх в разы быстрее, чем он бы это делал сам. Плюс, эмоции и моральная поддержка!

А ещё коллеги и единомышленники могут оказаться вам полезными в реальной жизни, выходя далеко за рамки покера. Важно ответственно подойти к процессу выбора подходящего вам клуба / собрания, сайта или чата, понаблюдать за атмосферой в нём и компетентностью людей, и уж затем в него вступить. Потому что при токсичной атмосфере, изобилии нытья и мата ничего путёвого в таком месте вы по итогу не получите

Глубокое погружение в процесс

Эта привычка является именно глубоким, полнейшим погружением в процесс — быть здесь и сейчас.

Это означает то, что занимаясь своим делом, вы в данный момент времени занимаетесь только им, сконцентрировано, методично и упорно. Тогда ему вы автоматом посвятите все свободные ресурсы: концентрацию, наблюдательность, энергию — что угодно. Это приведёт к максимальному КПД (отдаче), на который вы сегодня вообще способны.

Например, играя в покер, вы закрыли все остальные задачи, на которые вы только можете отвлечься в процессе игры и потерять её «нить» — присутствие и концентрацию. Ресурсы вашего ума и центральной нервной системы направлены именно сюда, ваша мыслительная энергия даёт максимальный КПД в текущих условиях.

Посудите сами: что будет, если делать что-то вполсилы? А если делать совсем, что называется, «на отвали»? — Суть ведь в том, что чем меньше вы вложили своих ресурсов (энергии, стараний и упорства), тем и результат получите вы хуже. А ради плохого результата разве стоит напрягаться вообще и время тратить?

И теперь вспомните хотя бы два примера — какими были те решения, которые вы принимали в разгаре сессии, если были «не здесь»: отвлекались на соцсети, проверку в мессенджере — не написал ли кто, просмотр новостей, когда становится вам скучно? — Наверняка, решения вы принимали очень далёкие от наилучших, в крайнем разе — на автопилоте. А когда вы попали в сложный спот, мышление было как в тумане, так что вы вообще не понимали, что же делать. Отсюда простой вывод:

Если вы хотите максимальных результатов — максимально вовлекайтесь!

«Состояние потока»

Сегодня трудно встретить человека, который бы не слышал это словосочетание. Но одни им даже не интересовались, другие понимают на свой лад, ища некую мистическую сторону, а третьи знают, но не делают по разным причинам.

Формулировка «Состояния потока»: Это психическое состояние, когда вы полностью, на 100%, вовлечены в процесс, которым занимаетесь.

Именно в этом состоянии вы достигаете максимальная концентрация и сосредоточения.

Что вы ощущаете, когда вы пребываете в «потоке», играя в покер:

• Ваш разум чист и ясен, а негативные эмоции отключены
• Вы в каждый момент времени ясно осознаёте, что, зачем и почему вы делаете
• Вы лишаетесь страхов и иллюзий в игре, которые всё время накрывают вне «потока»
• Вы имеете максимум «ресурса» и энергии: силы, воли и спокойствия
• Вас ничего не отвлекает, и не лезет даже мысли в голову о том, чтобы прерваться
• Вы словно растворяетесь в процессе, теряя чувство Себя: тела и ряда чувств, как голод
• Вы теряете ощущение времени — увлеклись игрой, а наступило уже утро
• Вы ясно интерпретируете происходящее за столом
• Вы ясно строите причинно-следственные связи происходящего, а также его цели
• Вы выбираете самое выгодное решение в данной ситуации
• При этом верные решения и мысли приходят как бы сами, без напряжения ума
• Вы ощущаете полнейший КОНТРОЛЬ над тем, что происходит
• Вы получаете удовольствие уже от самого процесса. Если удаётся выиграть — ещё большее.

К каким результатам это, на ваш взгляд, приведёт? — Ответьте себе сами.

На переход в состояние потока требуется, по разным данным и исследованиям, от 10 до 23 минут. Плюс, каждый человек индивидуален психикой, привычками и организмом. Значит, ваша задача — самостоятельно нащупать, где же начинается это полное погружение.

Явный признак этого, помимо выше перечисленных: вы ощущаете, что вас будто что-то несёт вперёд, вы словно в реке, и при этом вольны сами управлять, куда и как вам плыть.

Закреплённая привычка всецело погружаться в процесс входить в состояние потока сильно увеличивает шансы преуспеть в любом деле в нашей жизни. Касаемо покера это значит, что вы будете:

1. Быстрее, глубже и осознанней читать статьи и смотреть видео-материалы,
2. Эффективнее и с большим удовольствием разбирать раздачи — с софтом и без него,
3. Быстрее активировать режим А-игры, становясь неким покер-ботом, реализующим стратегию под 100%,
4. Намного лучше понимать происходящее и лучше на него реагировать, а также упреждать проблемы,
5. Ваш винрейт взлетит, удовольствие повысится, дисциплина укрепится, а дистанция увеличится,
6. Повысится рейкбек и взлетит в небо общий КПД ($/ч или ROI),
7. И по итогу вы будете ощущать себя счастливей.

Кроме этого, вам будет намного более охота обучаться дальше, играть и увеличивать доходы.

Эта привычка стоит освоения? — Как вы думаете?

Научитесь кайфовать от скуки

Скукой я тут называю период времени, когда ничего особого не происходит, а вы просто ждёте: приезда метро, начала какого-то события и так дальше. Речь не про то, что вам надо выделять отдельно 10+ минут на медитацию или просто ничегонеделание. — Вовсе нет.

Практический совет: Вам стоит научиться растворяться в текущем моменте, в текущем событии, в текущей реальности!

Когда вы ждёте свой поезд на станции метро — не доставайте телефон как 95%+ остальных людей вокруг, а будьте здесь и будьте сейчас. Чувствуйте себя, ощущайте то что происходит, наблюдайте за своими собственными мыслями. И на действия других людей поглядывайте, изучая их повадки.

Если вы чистите зубы — то чистите зубы, а не смотрите в телефон во время этого. Если у вас обед по плану — так просто ешьте, а не утыкайтесь в телефон или, тем более, в компьютер, предварительно ещё и принеся обед на стол рабочий. Ещё знаменитый немецкий миллионер, автор многих тренингов и семинаров Бодо Шефер поучал своих слушателей: «Когда я ем — я ем.» Это значит, что он сейчас занят только этим самым делом, не отвлекаясь на другие, и заканчивая текущее дело лучше и раньше, чем иначе.

В отношении обеда это означает то что вы насытитесь намного раньше, вы поймёте этот самый момент и не будете переедать, входя в послеобеденную сонливость (она относится к любого рода трапезе), теряя время и энергию на переваривание и далее уже возвращаясь в свой нормальный ритм. А далее — набирая вес, ухудшая гормональный фон и теряя силу воли.

К чему приводит плохая сила воли? — Ответьте себе сами. Примеров в жизни предостаточно.

Если же вы привыкли принимать пищу за компом или гаджетом, то вы будете сидеть по часу перед ними, зависая в ЮТубе, Телеграме, соцсетях и прочих новостях, от которых вам реально мало проку — отдайте себе отчёт.

Ну и так далее.

Настройка на игру в покер

Покуда не настало состояние потока, некоторая рутина может возникать. Чтобы побыстрее войти в Поток:

Лучше всего создать второго «Пользователя», где будет только то что нужно до игры и для игры. Если же вы остаётесь на том же самом «Пользователе», то минут за 5 выключите все остальные приложения, которые вам не требуются при игре: соцсети, браузер, мессенджер, телефон на режим полёта и так далее. С родными поговорите — чтобы вас не отвлекали. Поставьте питьё-закуску в доступности вытянутой руки и т.д.

Создайте наилучшие условия для скорейшего погружения в процесс и продуктивной игры.

То есть, всё должно идти само — вы должны хотеть заниматься только покером в данный момент времени.

Что будет, если в процесс не погружаться с головой?

Тогда вы будете то и дело переключаться между разными задачами: покер, новости (соцсети, мессенджер, сами новостные сайты и так далее). Вы не полуметаллический процессор, который создан выполнять несколько задач одновременно, и для которого раз плюнуть — между ними переключаться без потери качества работы.

Вы — человек, а человеческий мозг способен выполнять только одну задачу в момент времени.

Такие переключения с одного дела на другое требуют времени и сил. По времени это от 5 минут до получаса — индивидуально. Количества потраченных впустую физиологической, мысленной и нервной энергий не поддаётся плюс-минус точному учёту.

Для покериста работа вполсилы означает:

• Намного более долгий разогрев до нужного рабочего состояния
• Падение концентрации: намного худшее восприятие
• «Инерция» мышления — вы будете одной ногой ещё в том деле
• Заметно более плохое понимание происходящего за столом
• Куда более неоптимальные решения в ответ (и на упреждение)
• В результате — намного более низкие винрейты и падение итогового КПД по $/ч или ROI
• Как итоговая реакция организма на это — «боль» от результатов и саботаж от мозга к данному делу.

Каждый из нас такое проходил.

Выводы

В этой статье вы изучили то, почему так важно погружаться в своё дело, которым вы занимаетесь, растворяясь в нём всецело. Вы узнали, почему это полезно и какие выгоды у этого.

Важно то, какие выводы мы извлекаем и действуем в итоге. Всё это в огромной степени влияет на винрейт и то как мозг в дальнейшем будет влиять на наши действия и привычки. В итоге, наши действия, доходы и желание работать далее в значительной степени зависят именно от этой самой привычки — погружаться в деятельность. И стоит постоянно наблюдать за состоянием, в котором мы играем, а также регулярно тренировать вхождение в «состояние потока», будучи в котором, мы выдаём максимальный КПД игры, получая

• большие винрейты
• большие доходы
• большее удовольствие

и намного большее стремление работать дальше.

На этом всё. Вы знаете, что стоит делать и над чем работать. Вперёд!